9 Männer. 100 Liegestütze. 100 Sit-ups. Jeden Tag. 30 Tage lang.

Ein Selbstversuch zwischen Alltag, Disziplin und Willenskraft

Was passiert, wenn ganz normale Männer sich selbst herausfordern – ohne radikale Diät, ohne neues Trainingsprogramm, ohne Ausreden?

Genau das wollten wir herausfinden.

Zehn Männer haben sich auf einen einfachen, aber konsequenten Selbstversuch eingelassen:

100 Liegestütze und 100 Sit-ups – jeden Tag, 30 Tage lang.

Nicht am Stück. Nicht auf Zeit. Sondern verteilt über den Tag, so wie es in den Alltag passt. Morgens ein paar, zwischendurch ein paar, abends der Rest.
Die Regeln sind bewusst schlicht gehalten:

• keine zusätzlichen Geräte
• keine Umstellung der kompletten Ernährung
• kein Wettbewerb
• nur: dranbleiben und das Programm TÄGLICH durchziehen!

In dieser Challenge geht es nicht um Perfektion oder Extreme.
Sondern um Konstanz, Selbstdisziplin und die Frage, was kleine, tägliche Routinen bewirken können – körperlich wie mental.

Die Teilnehmer: 9 Männer, 9 Ausgangspunkte

Die neun Teilnehmer könnten unterschiedlicher kaum sein.
Unterschiedliche Körper, unterschiedliches Alter, unterschiedliche Berufe, unterschiedliche Trainingsstände – aber ein gemeinsames Ziel: täglich 100 Liegestütze, täglich 100 Sit ups, 30 Tage diese Challenge durchziehen.

Manche treiben regelmäßig Sport, manche sind jetzt schon sehr fit mit Sixpack, andere haben Liegestütze und Sit ups zuletzt vor langer Zeit gemacht. Einige sehen die Challenge als Motivation, andere als persönlichen Test.

Für alle gilt: Niemand weiß genau, was nach 30 Tagen passiert – und genau das macht es spannend.

AM SONNTAG GEHT ES LOS!

In den kommenden vier Wochen werden wir jeden Teilnehmer begleiten:

• mit vorher-nach-Fotos
• mit kurzen Berichten
• mit ehrlichen Eindrücken
• mit Höhen, Tiefen und Momenten des Zweifelns

Was verändert sich?
Wie fühlt sich der Körper in der Zeit und nach 30 Tagen an?
Was macht der Kopf mit, wenn man eigentlich keine Lust mehr hat – aber trotzdem weitermacht?

Warum diese Challenge?

In meiner Arbeit als Fotograf steht der männliche Körper täglich im Mittelpunkt.
Nicht als Ideal, nicht als Filter-Ergebnis – sondern als Ausdruck von Persönlichkeit, Haltung und Selbstbewusstsein. Besonders in der Akt- und erotischen Fotografie zeigt sich sehr schnell, wie ein Mann zu seinem Körper steht. Spannung, Präsenz, Körpersprache – all das lässt sich nicht inszenieren, wenn es innerlich fehlt.

Genau aus diesem Gedanken heraus ist diese Challenge entstanden.

Körper verändern sich nicht nur im Spiegel – sie verändern sich vor allem im Kopf.
Wer seinen Körper täglich fordert, nimmt ihn anders wahr. Die Haltung verändert sich. Die Spannung. Der Blick auf sich selbst.

Für mich als Fotograf ist genau das spannend:

• Was passiert mit dem Körpergefühl?
• Wie verändert sich die Präsenz vor der Kamera?
• Was zeigt sich, wenn Männer sich bewusster mit ihrem Körper auseinandersetzen – ohne Druck, aber mit Konsequenz?

Diese Challenge ist kein klassisches Fitnessprogramm, sondern ein Beobachtungs- und Fotoprojekt. Ein Prozess, der sichtbar werden soll – ehrlich, direkt und ungeschönt.

Bleib dran

In den nächsten 30 Tagen nehmen wir dich mit auf diese Reise. Die Challenge beginnt ganz bald!
Du wirst sehen, wie unterschiedlich Männer mit derselben Aufgabe umgehen – und vielleicht stellst du dir dabei irgendwann selbst die Frage:

Was würde passieren, wenn ich es auch einfach mal 30 Tage durchziehe?