Gerade zum Anfang des Jahres haben viele von uns noch gute Vorsätze. Doch häufig geben wir schnell unsere Vorhaben auf.
Ich möchte für einen Artikel in meinem Blog noch einmal eine kleine Challenge mit mehreren Männern begleiten und dir/euch damit bei deinem/eurem Ziel helfen.
Es gibt bereits zehn Teilnehmer und sie könnten unterschiedlicher kaum sein. Ich werde diese zehn Männer auch fotografisch dabei begleiten.
Unterschiedliche Körper, unterschiedliches Alter, unterschiedliche Berufe, unterschiedliche Trainingsstände – aber ein gemeinsames Ziel: täglich 100 Liegestütze, täglich 100 Sit ups, 30 Tage diese Challenge durchziehen.
Aber auch du kannst gern noch zusätzlich mitmachen und dich durch die Gruppe motivieren lassen!
Du bist nicht ganz so zufrieden mit deinem Body? Du fühlst dich zu schlank, du hast ein kleines Bäuchlein, noch keinen Sixpack, du hast deinen Wunsch nach mehr Definition noch nicht erreicht?
TRAU DICH! MACH NOCH SCHNELL MIT UND BEWIRB DICH!
Das sind die Voraussetzungen:
- Du bist männlich
- Du bist zwischen 20 und 50 Jahre
- Du hast dein Trainingsziel noch nicht erreicht
Es geht um ein kleines Fitnessprogramm, das du über 30 Tage durchführen sollst. Es ist eine wirkliche Challenge! Kein Sorge, es wird nicht kompliziert sein, du wirst auch keine Geräte dazu benötigen und kannst die einfache Übung eigentlich überall durchführen. Du musst allerdings täglich deine Aktivität kurz online dokumentieren. Ich werde in einem Artikel in meinem Blog mit den Vorher-Nachher-Fotos über die zehn offiziellen Teilnehmer berichten. Und ich möchte von dir nach den 30 Tagen wissen, wie sich die Challenge angefühlt hat und ob du Änderungen an deinem Körper wahrgenommen hast. Hat sich dein Body verändert?
Und darum geht es:
100 Liegestütze und 100 Sit-ups, 30 Tage lang
Es soll ein kleiner Selbstversuch sein: Liegestütze, Sit-ups. 100 am Tag, 30 Tage lang.
Du musst natürlich nicht 100 Liegestütze und 100 Sit-ups am Stück machen, sie sollen über den Tag verteilt sein. Du sollst dafür deine Ernährung nicht umstellen, du sollst auch jetzt nicht zwingend mit einem weiteren Training beginnen. Natürlich kannst du gern weiterhin Sport machen. Auch wenn du anfangs vielleicht noch nicht 100 Liegestütze am Tag schaffst, egal! Du wirst deinen Fortschritt dokumentieren und hoffentlich überrascht sein.
Traust du dich? Hast du Lust dazu? Dann bewirb dich schnell mit ein paar Infos und einem oder mehreren Fotos von dir (in Unterwäsche, auf dem man dich und deinen Körper gut erkennt.) Diese Fotos dienen nur zu Bewerbungszwecken. Weitere Infos erhältst du zeitnah per E-Mail. Aber sein schnell! ES GEHT AM SONNTAG, 25.01.2026 schon los!
